Профилактика на травми и мускулно-скелетни проблеми
Не е необходимо да чакате да се появи болка, за да обърнете внимание на начина, по който тялото ви се движи.
Профилактичният преглед е подробна функционална оценка, насочена към хора без задължително наличие на конкретна травма или заболяване.
Целта е да оценим движението, мобилността, силата, баланса, стабилността, координацията и физическото натоварване, да установим потенциални функционални дефицити и да дадем индивидуални препоръки за тяхното подобряване.
В PhysioPrime профилактиката означава не просто да търсим „какво не е наред“, а да разберем как се движите, как натоварвате тялото си и как можем да ви помогнем да го поддържате функционално и физически подготвено.
Защо е важна профилактиката?
Много хора търсят специалист едва когато болката започне да пречи на:
- работата;
- тренировките;
- съня;
- ходенето;
- спорта;
- ежедневните дейности.
Но някои фактори, свързани с бъдещи проблеми, могат да бъдат установени и преди появата на сериозни симптоми.
Например:
- недостатъчна сила;
- ограничена подвижност;
- намален баланс;
- недостатъчен двигателен контрол;
- неподходящо дозиране на тренировъчното натоварване;
- недостатъчно възстановяване;
- предишна травма с непълно възстановяване.
Профилактичният преглед позволява да обърнем внимание на подобни фактори преди те да започнат значително да ограничават движението и активността.
Какво включва профилактичният преглед?
Профилактичната оценка може да бъде адаптирана според:
- възрастта;
- професията;
- физическата активност;
- спорта;
- предишните травми;
- индивидуалните цели.
Няма един и същ профилактичен преглед за всички.
Подходящ ли е за човек, който не спортува?
Да. Физическата функция е важна и извън спорта.
Не чакайте болката, за да започнете да се грижите за движението си
Често инвестираме време във възстановяването след като вече сме получили травма.
Но можем да обърнем внимание на тялото си и по-рано.
Профилактичният преглед ни позволява да оценим:
как се движите → колко сте силни → как контролирате тялото си → как се натоварвате → върху какво можете да работите
Целта не е да ви убедим, че с вас има проблем.
Целта е да ви дадем по-добра представа за собственото ви физическо състояние и конкретни насоки как да го подобрите.
Движете се днес. Погрижете се за утре.
В PhysioPrime вярваме, че рехабилитацията не трябва да започва единствено след появата на болка.
Профилактиката също е част от грижата за движението.
